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豆浆营养又健康,好处多,但3类人除外,当心伤身对健康不利!

来源:中视讯网   人气:665   发布时间:2018-09-05 00:00:00
摘要: 中视讯河网作者:快乐享美食豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区。经常喝豆浆可以与很多好处:1、有助于减肥豆浆中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸等,它不仅可以

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作者:快乐享美食

豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区。经常喝豆浆可以与很多好处:

1、有助于减肥

豆浆中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸等,它不仅可以降低胆固醇,而且还可以从血管中带走部分脂肪。

2、有助于心脑血管健康

豆浆含有的大豆异黄酮还能降胆固醇,都对心脑血管健康非常友善。

豆浆对我们来说,还是一个相当不错的饮品。只是豆浆虽好,有两类人却要少喝或者不喝。

1、痛风和尿酸高的患者

痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病,而大豆富含嘌呤,豆浆是由大豆磨成浆的,所以痛风病人做好少喝豆浆。

2、正在服用药物的人群

豆浆会影响药物的吸收,而药物也会破坏豆浆里的营养价值。

建议喝豆浆30分钟后,再吃药。若吃的是抗生素,间隔时间要大于1个小时。

3、肠胃不好的人少喝豆浆

因为豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。

另外温馨提示:未煮熟的豆浆存在含量较高的有害物质,豆浆必须在煮沸腾后,再煮15到20分钟,饮用才安全。



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